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Essentielle pour garder une bonne dentition, maintenir la solidité des os, la vitamine D contribue aussi à l’absorption et à l’utilisation normale du calcium ainsi que du phosphore. Et elle fait plus encore : indispensable à la fonction musculaire, la vitamine D l’est également pour préserver le système immunitaire.
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Êtes-vous sûr d’en recevoir assez ?
Côté alimentation, elle est présente en quantité intéressante dans les poissons gras et dans les sardines en conserve, dans certaines viandes, mais aussi dans les céréales, les champignons, dans quelques fromages (brie, emmental…) ainsi que dans le lait, le beurre et le jaune d’œuf.
Le soleil est une autre source importante de vitamine D3 : 15 minutes d’exposition par jour suffisent en principe à l’organisme pour en synthétiser la quantité dont il a besoin. Il n’est donc pas rare d’en manquer pendant les longs mois d’hiver.
Et si, pour différentes raisons, vous ne consommez pas suffisamment d’aliments riches en vitamine D et que vous sortez peu au soleil ? Il vous reste la possibilité de prendre un complément. Heureusement, car cette vitamine est si importante que c’est en effet bien souvent la qualité de votre bien-être qui en dépend !
Vitamine D3, huile de tournesol, capsule gélatine bovine, glycérol, cholécalciférol
| Valeurs nutritionnelles : | 1 gélule |
|---|---|
| Vitamine D3 | 25 ug = 1000 UI 500% * |
| *de l’apport journalier recommandé |
1 à 2 capsules par jour pendant les repas
A conserver au sec, à l’abri de la chaleur, de la lumière et hors de portée des enfants. La dose journalière indiquée ne doit pas être dépassée. Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés en remplacement d’une alimentation variée, équilibrée et d’un mode de vie sain.
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J’ai pris ces vitamines après avoir eu le covid..je me sens bien, reboostée..
Laure G. 13 mai 2022