Vitamin D3

Sind Sie sicher, dass Ihr Bedarf daran gedeckt ist ?

Seitens Ernährung, ist es in interessanter Dosis in fetten Fischen, Sardinen in Konserven, in einigen Fleischsorten, jedoch auch im Getreide, in Pilzen, einigen Käsesorten (Brie, Emmentaler…), Milch, Butter und Eigelb enthalten.

Die Sonne ist eine andere wichtige Quelle des Vitamins D3 : Sich 15 Minuten pro Tag der Sonne aussetzen reicht dem Organismus im Prinzip zur Synthetisierung der ihm notwendigen Dosis. In den langen Wintermonaten ist es daher nicht ungewöhnlich, dass es an ihnen mangelt.

Wie ist es jedoch, wenn Sie aus verschiedenen Gründen nicht genügend an Vitamin D reichhaltige Nahrungsmittel konsumieren und sich wenig an der Sonne aufhalten ? Da bleibt Ihnen noch die Möglichkeit eine Nahrungsergänzung zu nehmen. Zum Glück, denn dieses Vitamin ist so wichtig, dass oftmals die Qualität Ihres ganzen Wohlbefindens davon abhängt !

• Das Vitamin D ist notwendig für das Wachstum, so wie auch für den Unterhalt der Knochen und des Gebisses.
• Vitamin D trägt dazu bei, dass Calcium und Phosphor richtig aufgenommen und dann verwertet werden.
• Es trägt ebenfalls zur Erhaltung der normalen Funktion der Muskulatur bei.
• Mitunter anderer Qualitäten, ist das Vitamin D ebenfalls wichtig für das Immunsystem.